Iniciación al Mindfulness2018-12-07T19:09:37+00:00

Descripción del proyecto

Iniciación al Mindfulness

El Mindfulness nos ayuda a gestionar mejor nuestras emociones y desarrollar nuestra Inteligencia Emocional.
Responder en vez de Reaccionar

En un entorno profesional tan exigente como el actual, donde todo cambia tan rápidamente, la práctica de la atención plena nos ayudará a regular las emociones y nos aportará mayor serenidad en nuestro día a día.

Nos permitirá, en la empresa:

  • Mejorar el rendimiento
  • Favorecer el trabajo en equipo
  • Mejorar el compromiso
  • Potenciar la creatividad
  • Reducir el absentismo y la rotación.

en la persona:

  • Gestionar mejor el estrés
  • Reducir la ansiedad
  • Mejorar las relaciones
  • Tomar mejores decisiones
  • Potenciar el desarrollo
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Objetivo

Podremos afrontar situaciones difíciles sin haber generado un estrés previo excesivo e innecesario que nos ha podido agotar mental y anímicamente, podremos reducir el tiempo en el que una situación de estrés nos está invadiendo y podremos recuperarnos más rápidamente de situaciones de estrés. Esto nos permitirá ser más productivos y eficientes y tomaremos mejores decisiones.

Dirigido a

  • Directivos o mandos intermedios con altos niveles de responsabilidad
  • Cualquier persona que sufra altos niveles de estrés (el estrés es subjetivo, a veces no tiene relación directa con el nivel de responsabilidad)
  • Cualquier empresa que quiera dar a sus empleados o a algún colectivo en particular una herramienta para gestionar mejor su estrés

Duración

1 jornada de 8 horas.

Programa

Qué es el Mindfulness

  • Orígenes del Mindfulness
  • Práctica de Atención Plena
  • El Estrés

Qué nos aporta

  • Inteligencia Emocional
  • Neuroplasticidad
  • Técnicas de Mindfulness
  • Práctica de Meditación

Otras herramientas

  • Otros conceptos importantes
  • Gestión del tiempo
  • Práctica de Escáner Corporal
  • La pirámide del bienestar

Detalles del Proyecto

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